这两年，“情绪价值”这个词在网上越来越火，仿佛各种人际关系都离不开情绪的支撑。为了维护好来之不易的友情、爱情、职场关系，很多人光顾着给别人提供情绪价值，却得不到多少回馈，这样是否值得呢？不得不说，关于情绪价值是值得学习的一门课，不妨看看作家李筱懿的见解吧。

一、提供情绪价值要分清对象

提供情绪价值，是一件非常消耗能量的事情。如果随意免费、过度地提供，那也会不断地消耗自己，导致没有心力去关注自己的生活。即便是再亲密的人，如果只是单方面地向对方提供情绪价值，却得不到有效的回馈，那也会很累。

此外，李筱懿还指出单向付出的后果，是不断弱化、贬低自己的价值，这显然不利于培养双方长期、和谐的关系。久而久之，甚至会导致自己成为“讨好型人格”，很难从自身找到价值，只能通过不断地付出后，在别人的反馈中得到对自己的认可，那是一种十分没有“安全感”的关系。

如果已经身陷这种状况，不妨多读一读李筱懿的作品，从《灵魂有香气的女子》开始，到《气场哪里来》、《生活课》、《情绪自由》等，都是致力于帮助女生实现“自我成长”的好书。拥有了稳定的内核，才能拒绝内耗，无需讨好别人。

二、接受情绪价值要拎清本质

反过来说，当自己身陷不悦、焦虑的时候，如果身边的人能够提供情绪价值，看起来是一种很好的体验。但事实上，这种心理安抚真的能够解决问题吗？并不然，这只会让自己忽略问题的本质，在短暂的舒缓心情后，问题还会重新浮现。

李筱懿还拿出生活中遇到的真事来举例：有两家水果店，一家店老板嘴比较甜，但水果不那么甜，价格还贵；另一家店老板虽不爱说话，但水果是一分钱一分货的。刚开始，大家更倾向于买第一家店，但分别买几次后，大家更愿意在第二家水果店长期买。因为第一家店只是提供了情绪价值，第二家店才能真正解决顾客对水果“好吃、物有所值”的需求。

对此，李筱懿常常提醒自己，要警惕那些“嘴甜但不干事”的人，他们在为自己提供情绪价值的同时，或许三言两语就把问题搪塞过去了，等到事后，还是要亲自去解决问题。

所以啊，还是要多读书、多进步，像李筱懿那样持续做到“自我成长”，努力建立起稳定的内核，才能活得清醒又快乐。